Вільна — гра-практика для повернення до себе

93 картки, які допомагають зупинитися, почути себе й дати собі трохи більше турботи.

Є періоди, коли життя змінюється швидше, ніж ми встигаємо це усвідомити.

Розлучення. Втрата. Нові стосунки. Зміна роботи. Переїзд. Втома. Відчуття, що ти ніби загубила себе серед справ, очікувань і чужих потреб.

У такі моменти не завжди потрібна готова відповідь.

Іноді потрібен простір, де можна нарешті зупинитися й запитати себе:

«А чого хочу я?»

«Вільна» — це настільна гра-практика для саморефлексії, турботи про себе та особистих змін. Усередині — 93 картки з тілесними, письмовими та емоційними практиками, які можна проходити у власному темпі.

Без переможців. Без правильних відповідей. Без необхідності пройти все до кінця.

Тільки ти, твої думки, відчуття і трохи часу для себе.

 

Для кого «Вільна»?

«Вільна» може стати підтримкою, якщо ти:

• проходиш через розлучення або розрив стосунків;
• переживаєш втрату чи складний період;
• починаєш новий етап життя;
• відчуваєш, що втратила контакт із власними бажаннями й потребами;
• хочеш краще зрозуміти себе;
• давно не залишала часу на себе;
• шукаєш спосіб зупинитися, видихнути й побути наодинці зі своїми думками.

А ще «Вільна» може стати особливим подарунком для жінки, якій зараз хочеться сказати:

«Я поруч. Тобі не потрібно проходити через усе самій».

 

Що відбувається під час гри?

Тут немає складних правил.

Ти просто обираєш картку — або витягуєш її навмання — і виконуєш те, що вона пропонує.

Це може бути:

тілесна практика — щоб звернути увагу на своє тіло, дихання та відчуття;

письмова рефлексія — щоб записати думки, які давно крутилися в голові, але не знаходили виходу;

емоційне завдання — щоб повернути у день трохи легкості, радості, вдячності чи натхнення.

Деякі картки можна виконати за кілька хвилин. Для інших захочеться залишити більше часу.

Можна пройти одну картку й відкласти гру.

Можна повертатися до неї знову й знову.

У «Вільної» немає правильного темпу. Є твій.

 

93 картки — три способи повернутися до себе

🫶 Тіло

Практики, які допомагають переключити увагу з постійного потоку думок на власне тіло та теперішній момент.

Зупинитися. Відчути. Подихати. Помітити себе.

✍️ Думки

Письмові питання та рефлексії, які допомагають розкласти думки по поличках, поглянути на ситуацію під іншим кутом і краще зрозуміти власні потреби.

💛 Емоції

Завдання, які повертають у життя більше легкості, радості, вдячності та натхнення.

Бо турбота про себе — це не тільки про складні розмови із собою.

Іноді вона ще й про те, щоб дозволити собі просто порадіти.

 

А ще всередині є медитації та відеопрактики

На частині карток є QR-коди, за якими можна перейти до додаткових відео та медитацій.

Тому «Вільна» — це не лише картки, які лежать у коробці.

Це можливість поступово створити власний набір маленьких практик, до яких можна повертатися тоді, коли вони потрібні.

 

Як грати?

Насправді дуже просто.

1. Знайди трохи часу для себе

Не обов'язково чекати ідеального моменту. Навіть 10 хвилин можуть стати хорошим початком.

2. Візьми картку

Обери її навмання або знайди ту, яка зараз найбільше відгукується.

3. Зроби те, що пропонує картка

Напиши. Подумай. Відчуй. Виконай практику. Усміхнися.

4. Зупинися там, де хочеться

Не потрібно проходити всі 93 картки.

Можна повернутися до «Вільної» завтра, через тиждень або тоді, коли знову захочеться трохи часу для себе.

 

Це гра не про перемогу

«Вільна» трохи не схожа на звичайні настільні ігри.

Тут немає переможця, суперників чи змагання.

Її мета — не прийти першою до фінішу.

Її мета — прийти трохи ближче до себе.

Тому ти можеш використовувати її самостійно або разом із близькою людиною, якщо хочеться поговорити, поділитися думками чи просто провести час разом.

 

Що всередині коробки?

• 93 авторські картки з тілесними, письмовими та емоційними практиками;
• доступ до відео та медитацій через QR-коди;
• подарункова коробка з тактильним покриттям;
• атмосферний ботанічний дизайн;
• природна кольорова гама та спокійна візуальна стилістика.

Картки створені за участю психологів — з увагою до формулювань, змісту та досвіду людини, яка проходитиме ці практики.

 

«Вільна» як подарунок

Іноді дуже складно зрозуміти, що подарувати людині, яка переживає непростий період.

Квіти — красиво.

Солодощі — приємно.

Але іноді хочеться подарувати щось більше.

Час для себе. Увагу. Підтримку. Можливість зупинитися.

«Вільна» може стати подарунком:

• подрузі після розлучення;
• сестрі, яка починає новий етап;
• мамі, якій давно не вистачає часу на себе;
• близькій людині, яка переживає зміни;
• жінці, якій просто хочеться нагадати: «Ти теж важлива».

Або — собі.

Бо чекати, поки хтось подарує тобі турботу, зовсім не обов'язково.

Середній рейтинг: 5,відгуків: 5