Картки саморефлексії Розмова з собою

Іноді так хочеться зупинитися, прислухатися до себе і зрозуміти, чого насправді хочеться. Картки саморефлексії «Розмова з собою» створені саме для таких моментів — щоб допомогти тобі заглянути всередину себе, розібрати думки та знайти власні відповіді.

⏺︎ Чом вони круті? 

• Простий спосіб зрозуміти себе. Витягаєш одну карту — і маєш підказку для роздумів, маленький гід для розмови з власним «Я»;
• Щоденний ритуал самопідтримки. Декілька хвилин із колодою на день допомагають розслабитися, зняти напруження і відчути себе більш упевнено;
• Допомагають розібратися з власними емоціями. Картки відкривають простір для відвертої саморефлексії: що турбує, що надихає, де знайти ресурси;
• Універсальність. Підійдуть для себе, для роботи з клієнтками або як подарунок близькій людині, яка потребує підтримки.

 
⏺︎ Як працювати з картками? 

• Витягни одну карту. Довірся своїй інтуїції — нехай рука вибере саме ту карту, яка зараз тобі потрібна;
• Прочитай основне питання. Зупинись на ньому, відчуй, що воно викликає у тебе;
• Прочитай додаткові питання. Вони допоможуть глибше розглянути твої почуття та думки;
• Виконай завдання. Завдання на картці допоможуть закріпити отримані роздуми та сприятимуть розвитку самосвідомості;
• Запиши свої відчуття. Використовуй щоденник або просто подумки — головне, щоб ти могла повернутися до своїх роздумів пізніше;
• Використовуй регулярно. Щоденна практика допомагає краще розуміти себе та свої потреби.
   

Можеш комбінувати ці картки з іншими наборами: Метафоричні асоціативні картки «Сила в мені» — допоможуть знайти внутрішній ресурс. Картки з афірмаціями «Люблю та турбуюсь про себе» — нагадають про важливість самопіклування. «Я можу все» — надихнуть на нові досягнення.

«Розмова з собою» — це твій шлях до глибшого самопізнання та внутрішнього спокою. Дозволь собі цей час для себе, і ти побачиш, як змінюється твоє ставлення до себе та світу навколо)